ダイエットを始めて約半年。なんだかんだ言って、まだ９kgほどしか落ちていないので偉そうに体験談を披露する段階ではない事は重々理解しています。とはいえ、それなりに辛い日々を過ごしたわけですから、ちょっと聞いて下さい。
きっかけは健康診断での医者の半笑い！「典型的な成人病に着実に向かってます。」と半笑いで軽く言われたのには大いに傷ついた。小心者のこの私の心はズタズタになったわけです。そこで一念発起！「やったるでぇ〜」っと思ったのであります。そして半年・・・・
私の結論･･･
「なんだかんだ言ったって、運動して食事を野菜中心に変え、量も今までより減らさなければ、本当のダイエットをした事にはならない。」
「こんなに食べんの我慢してるのに、全然痩せな〜い」と言っているあなた！残念ですがやっぱり「食ってるんですよ」
「こんなに運動してるのに全然体重落ちな〜い」と言っているあなたも！言うほど運動にはなっていないんですよ。
事ほど作用にダイエットというものは、そんなに生やさしいものではないということです。真剣に取り組まなければそう易々と体重は落ちないということであります。精神的な部分と考え方も非常に重要です。始めは体重を減らすというよりも筋肉の量を増やすと考えた方が楽なように思います。筋肉は確実にトレーニングで目に見えて増えます。だから励みにもなり、根気となって返ってきます。ある程度楽観的になった方が続けられますね。
ちなみに私は普通に食ってます。（普通の人の普通の量という意味）
食事を減らせば確実に減ります。（運動しているので・・・）だけどリバウンドの恐怖がありますので、無理しても食べます。
週に３日以上、マシーンで５０分〜６０分のジョギング（時速10km程度）をしています。筋トレも週３日は行っています。それでもここ1ヶ月ほど全然体重は落ちません。気にしてはいるのですが、原因がはっきりしてるので仕方ありません。原因は「食ってるからです」
私のダイエット法（ＴＢテーマ）
