2008.12.29
今年も幸せな一年でした。
転機の年、まさに「ＣＨＡＮＧＥの年」となった2008年でした。
人との大事な出会いもあり、念願の起業もできました。
すべてが順調な滑り出しです。
来年は「TRYの年」です。「挑戦!!」あるのみ・・・
勇気と信念・・・ これが大事です。
ポジティブな思考を常にキープしていきます。
この時代、ネガティブになったら際限なくネガティブになります。
注意しなくては、ならないことの一つです。
「ネガティブ思考」は最大の敵です。
そうそう20キロの減量に成功した年でもありました。
お正月に太らないようにしなければなりません。
昨晩の食い過ぎがたたり、ちょっと体重が増えました。
ランチはなし、ディナーは日本蕎麦に決めています。
ちょっと「わびしい感」が漂いますが、リバウンドが一番こわいので・・・
ダイエットに興味のあるみなさんに→
ダイエットの秘訣は「食を抑える」これだけです。
運動はかえってマイナスです。
運動をしたという油断が心にでき、うまく体重が減りません。
減量をある意味「技術」「テクニック」を考えましょう。
恐れずに現実を直視しましょう。あなたは「デブ」なんです。
明日もきっと「デブ」なんです。だから毎日「体重計」に乗り、
現実を直視しましょう。
そうすると、明後日には少しだけ「おデブ」でなくなっています。
単純に喜んで下さい。脳が喜べばしめたもの・・・
毎日脳を喜ばせて下さい。その為に少しだけ食事の量を減らしましょう。
有酸素運動なんてめんどくさいので、しなくていいですよ。
「筋トレ」は徐々にした方がいいですね。
腕立て・腹筋・スクワットで十分です。代謝アップがねらいです。
月に2�圓任いい鵑任垢茵Ｈ焦�で12�圓任垢�らね・・・
増えたり減ったりするのが体重です。
その都度一喜一憂してもはじまりません。まずは信じること・・・
転機の年、まさに「ＣＨＡＮＧＥの年」となった2008年でした。
人との大事な出会いもあり、念願の起業もできました。
すべてが順調な滑り出しです。
来年は「TRYの年」です。「挑戦!!」あるのみ・・・
勇気と信念・・・ これが大事です。
ポジティブな思考を常にキープしていきます。
この時代、ネガティブになったら際限なくネガティブになります。
注意しなくては、ならないことの一つです。
「ネガティブ思考」は最大の敵です。
そうそう20キロの減量に成功した年でもありました。
お正月に太らないようにしなければなりません。
昨晩の食い過ぎがたたり、ちょっと体重が増えました。
ランチはなし、ディナーは日本蕎麦に決めています。
ちょっと「わびしい感」が漂いますが、リバウンドが一番こわいので・・・
ダイエットに興味のあるみなさんに→
ダイエットの秘訣は「食を抑える」これだけです。
運動はかえってマイナスです。
運動をしたという油断が心にでき、うまく体重が減りません。
減量をある意味「技術」「テクニック」を考えましょう。
恐れずに現実を直視しましょう。あなたは「デブ」なんです。
明日もきっと「デブ」なんです。だから毎日「体重計」に乗り、
現実を直視しましょう。
そうすると、明後日には少しだけ「おデブ」でなくなっています。
単純に喜んで下さい。脳が喜べばしめたもの・・・
毎日脳を喜ばせて下さい。その為に少しだけ食事の量を減らしましょう。
有酸素運動なんてめんどくさいので、しなくていいですよ。
「筋トレ」は徐々にした方がいいですね。
腕立て・腹筋・スクワットで十分です。代謝アップがねらいです。
月に2�圓任いい鵑任垢茵Ｈ焦�で12�圓任垢�らね・・・
増えたり減ったりするのが体重です。
その都度一喜一憂してもはじまりません。まずは信じること・・・
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