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2008-12-29 Mon 12:13
今年も幸せな一年でした。
転機の年、まさに「ＣＨＡＮＧＥの年」となった2008年でした。 人との大事な出会いもあり、念願の起業もできました。 すべてが順調な滑り出しです。 来年は「TRYの年」です。「挑戦!!」あるのみ・・・ 勇気と信念・・・ これが大事です。 ポジティブな思考を常にキープしていきます。 この時代、ネガティブになったら際限なくネガティブになります。 注意しなくては、ならないことの一つです。 「ネガティブ思考」は最大の敵です。 そうそう20キロの減量に成功した年でもありました。 お正月に太らないようにしなければなりません。 昨晩の食い過ぎがたたり、ちょっと体重が増えました。 ランチはなし、ディナーは日本蕎麦に決めています。 ちょっと「わびしい感」が漂いますが、リバウンドが一番こわいので・・・ ダイエットに興味のあるみなさんに→ ダイエットの秘訣は「食を抑える」これだけです。 運動はかえってマイナスです。 運動をしたという油断が心にでき、うまく体重が減りません。 減量をある意味「技術」「テクニック」を考えましょう。 恐れずに現実を直視しましょう。あなたは「デブ」なんです。 明日もきっと「デブ」なんです。だから毎日「体重計」に乗り、 現実を直視しましょう。 そうすると、明後日には少しだけ「おデブ」でなくなっています。 単純に喜んで下さい。脳が喜べばしめたもの・・・ 毎日脳を喜ばせて下さい。その為に少しだけ食事の量を減らしましょう。 有酸素運動なんてめんどくさいので、しなくていいですよ。 「筋トレ」は徐々にした方がいいですね。 腕立て・腹筋・スクワットで十分です。代謝アップがねらいです。 月に2�圓任いい鵑任垢茵Ｈ焦�で12�圓任垢�らね・・・ 増えたり減ったりするのが体重です。 その都度一喜一憂してもはじまりません。まずは信じること・・・   |
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| ひとこぶらくだの憂鬱 |
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